Home สมุนไพรเพื่อสุขภาพ อาจารย์หมอ แนะนำ “การแกว่งแขน” ช่วยลดหน้าท้อง แก้แขนชา แก้ไหล่ติด อยากรู้ต้องลอง!! (ชมคลิป)

อาจารย์หมอ แนะนำ “การแกว่งแขน” ช่วยลดหน้าท้อง แก้แขนชา แก้ไหล่ติด อยากรู้ต้องลอง!! (ชมคลิป)

6 second read
0
0
329

แกว่งแขนทุกวันช่วยลดอ้วน

วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากเพื่อนๆ เป็นเคล็ดลับลดหน้าท้อง โดยการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แต่ในช่วงแรกๆ เราควรออกกำลังกายเบาๆ กันก่อน

เพราะอาจทำให้เจ็บตัวเอาได้ เช่นกับคลิปนี้ที่อาจารย์หมอท่านได้บอกไว้ว่าการแกร่งแขนก็คือ การออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องออกแรงมาก

และการแกร่งแขนนั้นช่วยลดหน้าท้องได้อีกด้วย แถมแก้แขนชา ซึ่งอาจารย์หมอจะมีเคล็ดลับอย่างไรไปชมพร้อมกันเลย!!

การแกร่งแขนนั้นต้องแกร่งให้ถูกวิธีอย่าแกร่งแรงจนเกินไปเพราะจะทำให้ไหล่ติด แต่ให้แกร่งเบาๆ แกร็งท้อง ขยับเท้าขึ้นลง ตามอาจารย์หมอกันเลย

เริ่มต้นด้วยการเกร็งหน้าท้อง

 

แกว่งแขนไปข้างหน้า

 

แกว่งแขนไปข้างหลัง

 

หมุนแขนข้างขวา

 

หมุนแขนข้างซ้าย

 

ชมคลิปวิธีการแกว่งแขนจาก อ.หมอ

แหล่งที่มา: baterk.net 

Comments

comments

Check Also

ให้ครูเป็นสุขชั่วนิรันดร! กลุ่มนักเรียนนำมาลัยเข้ากราบครูขณะพักรักษาตัวที่ รพ. พร้อมบรรยากาศสุดซึ้ง!

ผ่านไปไม่นานสำหรับวันครู ในช่วงนี้เรามักจะได้เห็นภาพสุดน่ารักของนักเรียน ที่ร่วมกันระลึกถึ…